Beranda » Blog » Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Diposting pada 16 November 2020 oleh admin / Dilihat: 63 kali / Kategori:

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Jika selama ini Anda sudah sering bersepeda ataupun baru akan mulai olahraga ini, Anda perlu mengetahui apa saja manfaatnya.

1. Mengendalikan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengombinasikan antara aktivitas bersepeda dengan pola makan yang sehat. Berapa banyak kalori yang Anda bakar saat bersepeda akan bergantung pada berapa lama, berapa jauh, dan berapa cepat Anda bersepeda. Namun sebuah studi telah menemukan bahwa manfaat bersepeda setengah jam setiap hari akan membakar hampir lima kilogram lemak lebih dari setahun.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah. Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

3. Mengurangi risiko kanker

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga menunjukkan bahwa manfaat bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi risiko diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh

Manfaat bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.

6. Mengurangi stres

Manfaat melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh Anda memprodukdi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.

TEMUKAN BARANG-BARANG LUAR NEGERI  HANYA BANDAR IMPORT

Kontak Resmi Bandar Import :

081279991800

Alamat Toko Bandar Import :

Ruko Blok E. Nomor 26. Pertokoan Pasar BBC (Buana Business Center) Sagulung, Batu Aji, Batam. (Tepat Belakang Pasar BBC).

 LOKASI MAPS

Gabung Reseller
Untuk anda yang ingin bergabung menjadi reseller kami silahkan memenuhi syarat yang sudah kami tentukan. Banyak keuntungan bagi anda yang bergabung menjadi reseller dengan kami, karena semua produk kami adalah produk import dan pastinya harga murah dan berkualitas. Dengan harga rendah akan memudahkan anda dalam penjualan.

Bagikan ke

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan - Bandar Import

Komentar

Mohon maaf, form komentar dinonaktifkan pada halaman ini.

Gudang Fashion Import Termurah Di Batam

Diposting oleh admin

Gudang Fashion Import Termurah Di Batam Berikut adalah rekomendasi Gudang Fashion Import Termurah Di Batam . Banyak pedagang di luar sana yang bingung mencari tempat kulakan atau grosir dengan harga murah supaya masih bisa di jual di daerahnya masing masing. berikut ini kami akan memberikan rekomendasi beberapa toko atau gudang pusat grosiran barang import dengan…

Selengkapnya
8 Nov

Jasa Impor China Murah Di Sagulung

Diposting oleh Bandar Import

Jasa Impor China Murah Di Sagulung Jasa Impor China Murah Di Sagulung Bandar Import adalah orang pertama di Indonesia yang melakukan impor barang dari china, hadir untuk para penjual yang menginginkan harga murah langsung tangan pertama. Bandar Import melayani pesanan dari Eceran, LCL (Less Container Loaded) dan FCL (Full Container Loaded) seluruh Indonesia, semua jenis…

Selengkapnya
10 Mar

Toko Sepatu Terlengkap Di Baloi

Diposting oleh Bandar Import

Toko Sepatu Terlengkap Di Baloi Toko Sepatu Terlengkap Di Baloi Bandar Impor salah satu toko online yang menjual sepatu sneakers dengan harga Grosir dan Eceran. Saat kamu membeli produk sepatu di Bandar Impor dengan harga grosir atau dengan harga ecer tetap saja murah dan kamu bisa menjualnya kembali sesuai dengan harga yang kamu inginkan. Sepatu…

Selengkapnya
10 Jan

8 Cara Membedakan Sepatu Original Dan KW Super

Diposting oleh admin

8 Cara Membedakan Sepatu Original Dan KW Super Berikut adalah 8 Cara Membedakan Sepatu Original Dan KW Super. Produk original adalah jenis produk yang merupakan barang resmi dari pihak pembuatnya. Barang ini murni diproduksi, diseleksi, dan distandarisasi oleh sang produsen sendiri sehingga kualitas barang benar-benar terjaga dan tidak mengecewakan para pembelinya. Membeli produk original juga…

Selengkapnya
29 Okt

Toko Sepatu Terlengkap Di Tiban Baru

Diposting oleh Bandar Import

Toko Sepatu Terlengkap Di Tiban Baru Toko Sepatu Terlengkap Di Tiban Baru Bandar Impor salah satu toko online yang menjual sepatu sneakers dengan harga Grosir dan Eceran. Saat kamu membeli produk sepatu di Bandar Impor dengan harga grosir atau dengan harga ecer tetap saja murah dan kamu bisa menjualnya kembali sesuai dengan harga yang kamu…

Selengkapnya
18 Jan

Pree Order Sepeda Lipat Dengan Warna Bunglon

Diposting oleh admin

Pree Order Sepeda Lipat Dengan Warna Bunglon Bandar Import Pusat Pree Order Sepeda Lipat Dengan Warna Bunglon. Sepeda Lipat Kosda Paduan Allumunium BI 515. Sepeda lipat adalah jenis sepeda yang dapat dilipat. Sepeda lipat memiliki engsel pada rangkanya sehingga bisa dilipat menjadi lebih ringkas. Karena itu sepeda lipat bisa dibawa ke dalam angkutan umum, disimpan…

Selengkapnya
26 Okt

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout
Chat via Whatsapp

Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami

CS Putri
● online
CS Putri
● online
Halo, perkenalkan saya CS Putri
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja