Beranda » Blog » Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Diposting pada 16 November 2020 oleh admin / Dilihat: 32 kali / Kategori:

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Jika selama ini Anda sudah sering bersepeda ataupun baru akan mulai olahraga ini, Anda perlu mengetahui apa saja manfaatnya.

1. Mengendalikan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengombinasikan antara aktivitas bersepeda dengan pola makan yang sehat. Berapa banyak kalori yang Anda bakar saat bersepeda akan bergantung pada berapa lama, berapa jauh, dan berapa cepat Anda bersepeda. Namun sebuah studi telah menemukan bahwa manfaat bersepeda setengah jam setiap hari akan membakar hampir lima kilogram lemak lebih dari setahun.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah. Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

3. Mengurangi risiko kanker

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga menunjukkan bahwa manfaat bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi risiko diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh

Manfaat bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.

6. Mengurangi stres

Manfaat melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh Anda memprodukdi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.

TEMUKAN BARANG-BARANG LUAR NEGERI  HANYA BANDAR IMPORT

Kontak Resmi Bandar Import :

081279991800

Alamat Toko Bandar Import :

Ruko Blok E. Nomor 26. Pertokoan Pasar BBC (Buana Business Center) Sagulung, Batu Aji, Batam. (Tepat Belakang Pasar BBC).

 LOKASI MAPS

Gabung Reseller
Untuk anda yang ingin bergabung menjadi reseller kami silahkan memenuhi syarat yang sudah kami tentukan. Banyak keuntungan bagi anda yang bergabung menjadi reseller dengan kami, karena semua produk kami adalah produk import dan pastinya harga murah dan berkualitas. Dengan harga rendah akan memudahkan anda dalam penjualan.

Bagikan ke

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan - Bandar Import

Komentar

Mohon maaf, form komentar dinonaktifkan pada halaman ini.

Kelebihan Dan Kekurangan Spring Bed Dan Lateks

Diposting oleh admin

Kelebihan Dan Kekurangan Spring Bed Dan Lateks Saat ingin membeli kasur baru, biasanya Anda tidak hanya berpikir masalah harganya. Anda juga memikirkan jenis kasur yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan. Memilih kasur yang tepat merupakan sebuah keharusan. Sebab, kasur bisa menentukan kualitas tidur dan juga kesehatan Anda. Saat ini banyak orang menggemari spring bed…

Selengkapnya
18 Nov

Toko Sepatu Terlengkap Di Batu Ampar

Diposting oleh Bandar Import

Toko Sepatu Terlengkap Di Batu Ampar Toko Sepatu Terlengkap Di Batu Ampar Bandar Impor salah satu toko online yang menjual sepatu sneakers dengan harga Grosir dan Eceran. Saat kamu membeli produk sepatu di Bandar Impor dengan harga grosir atau dengan harga ecer tetap saja murah dan kamu bisa menjualnya kembali sesuai dengan harga yang kamu…

Selengkapnya
20 Jan

Toko Sepatu Sneakers Fashion Termurah Di Nagoya

Diposting oleh Bandar Import

Toko Sepatu Sneakers Fashion Termurah Di Nagoya Toko Sepatu Sneakers Fashion Termurah Di Nagoya Bandar Impor salah satu toko online yang menjual sepatu sneakers dengan harga Grosir dan Eceran. Saat kamu membeli produk sepatu di Bandar Impor dengan harga grosir atau dengan harga ecer tetap saja murah dan kamu bisa menjualnya kembali sesuai dengan harga…

Selengkapnya
30 Jan

Pree Order Sepeda Lipat Dengan Warna Bunglon

Diposting oleh admin

Pree Order Sepeda Lipat Dengan Warna Bunglon Bandar Import Pusat Pree Order Sepeda Lipat Dengan Warna Bunglon. Sepeda Lipat Kosda Paduan Allumunium BI 515. Sepeda lipat adalah jenis sepeda yang dapat dilipat. Sepeda lipat memiliki engsel pada rangkanya sehingga bisa dilipat menjadi lebih ringkas. Karena itu sepeda lipat bisa dibawa ke dalam angkutan umum, disimpan…

Selengkapnya
26 Okt

Bandar Sepatu Impor Terbesar Di Batu Ampar

Diposting oleh Bandar Import

Bandar Sepatu Impor Terbesar Di Batu Ampar Bandar Sepatu Impor Terbesar Di Batu Ampar Bandar Impor salah satu toko online yang menjual sepatu sneakers dengan harga Grosir dan Eceran. Saat kamu membeli produk sepatu di Bandar Impor dengan harga grosir atau dengan harga ecer tetap saja murah dan kamu bisa menjualnya kembali sesuai dengan harga…

Selengkapnya
3 Jan

Bandar Sepatu Impor Terbesar Di Nongsa

Diposting oleh Bandar Import

Bandar Sepatu Impor Terbesar Di Nongsa Bandar Sepatu Impor Terbesar Di Nongsa Bandar Impor salah satu toko online yang menjual sepatu sneakers dengan harga Grosir dan Eceran. Saat kamu membeli produk sepatu di Bandar Impor dengan harga grosir atau dengan harga ecer tetap saja murah dan kamu bisa menjualnya kembali sesuai dengan harga yang kamu…

Selengkapnya
5 Jan

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout
Chat via Whatsapp

Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami

CS Putri
● online
CS Putri
● online
Halo, perkenalkan saya CS Putri
baru saja
Ada yang bisa saya bantu?
baru saja